Yoga Absoluta é um guia sobre yoga e seus benefícios para a saúde. O livro é dividido em nove capítulos, começando com uma introdução que dá uma visão geral do que o leitor pode esperar do guia.

O primeiro capítulo aborda a ciência da yoga e seus benefícios para a saúde, incluindo alívio do estresse, alívio da dor, respiração, flexibilidade, manutenção do peso, circulação e saúde cardíaca.

O capítulo também enfatiza que não há pressa em praticar yoga e que cada um deve fazê-lo no seu próprio tempo.

O segundo capítulo explora a história da yoga, desde sua origem até os dias atuais, incluindo a yoga moderna.

O terceiro capítulo se concentra na conexão mente/corpo e nas emoções que podem ser tratadas com a prática da yoga.

O quarto e quinto capítulos exploram os benefícios da yoga para a força, flexibilidade, exercícios cardíacos e perda de peso, e incluem dicas sobre como manter o peso saudável.

O sexto capítulo descreve os diferentes tipos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Bikram, Yoga Quente, Kundalini, Yin e Yoga Restaurativa.

O sétimo capítulo detalha algumas posturas de yoga que podem melhorar a imunidade, incluindo a Posição da Tartaruga, a Postura do Camelo, a Postura da Montanha, a Postura do Gato, o Cachorro Olhando para Baixo, a Postura do Guerreiro I, a Postura do Cachorro Estirado, o Triângulo, a Cobra, a Postura da Árvore e a Postura da Prancha.

O oitavo capítulo oferece dicas para começar a praticar yoga, como encontrar o professor certo, escolher as roupas certas, a melhor hora para praticar, e como abordar a prática com a mentalidade certa.

Finalmente, o nono capítulo discute como prevenir lesões durante a prática da yoga e os benefícios da meditação, incluindo como meditar e encontrar tempo para meditar.

A conclusão resume as principais lições do guia e incentiva os leitores a continuar praticando yoga para melhorar sua saúde e bem-estar geral.

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Um livro digital completo para você, que quer ser mais saudável, ter acesso a tudo que precisa saber sobre essa prática que vai te ajudar a voltar a ter uma vida normal, sem estresse, com mais bem-estar e sucesso na vida pessoal e profissional.

Aqui está o que você vai aprender:

• As origens do yoga e como ele pode beneficiar sua vida de forma positiva.

• Tudo sobre os diferentes tipos de yoga, para que você possa decidir qual tipo vai funcionar melhor para você.

• Passo a passo para realizar 25 posturas de yoga, do básico ao avançado.

• A importância do alinhamento adequado, posturas e poses para ajudar a tornar suas sessões de yoga mais agradáveis e eficazes.

• Como a prática do yoga pode beneficiar seu corpo, bem como ajudar a aliviar alguns problemas de saúde comuns, como estresse, insônia, pressão alta, bem como aliviar as dores.

• Sobre alguns tipos diferentes de equipamentos de yoga disponíveis e o que ele pode fazer por você, para que você possa decidir se quer ou não os utilizar.

• Além disso, como escolher o traje de yoga adequado, como fazer yoga mesmo se você estiver preso na cadeira do escritório o dia todo, como usar o poder do yoga para controle de peso e muito mais.

E mais os bônus:

• E-book Yoga Passo a Passo

• Infográfico 8 Passos para Iniciar a Prática da Meditação

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